Dagelijkse workout voor thuis (week 1)

Dagelijkse workout voor thuis (week 1)

Helaas kunnen we nog niet starten met de budolessen binnen. Daarom elke dag een filmpje die je thuis gewoon kan oefenen.
Eind van de week kunnen dan alle oefeningen van die week samen worden gevoegd tot een volledige training.

 

Hier de workouts van afgelopen week!

Week 1

Dag 1:

Squats (op stoel)

https://youtu.be/ayonWpoIz5I

Dag 2:

Buikspieren

Dag 3:

Opdrukken (op knieën)

Dag 4:

Muurzitten

Totale Workout Week 1

https://youtu.be/Qx59GVbB2zs

Leave a comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *