Helaas kunnen we nog niet starten met de budolessen binnen. Voor wie niet kan deelnemen aan de buitenlessen of qua leeftijd niet kan deelnemen aan de buitenlessen hebben we elke dag een filmpje die je thuis gewoon kunt beoefenen.
Voor de senioren onder ons. Jullie kunnen de oefeningen elke dag achter elkaar plakken zodat je eind van de week een lekkere workout hebt gehad.
Iedereen succes en blijf gezond!
Week 2:
Dag 1
Schouders/armen
https://youtu.be/gySl5hdD4c8
Dag 2
Knieën liften (benen & buikspieren)
https://youtu.be/X16vlYynKJE
Dag 3
Buikspieren (wijd-Sluit)
Dag 4:
Opdrukken
Dag 5
Squats met bal
Totale workout (week 2)
https://youtu.be/ZyftztJMl-8