Dagelijkse workout voor thuis (week 2)

Dagelijkse workout voor thuis (week 2)

Helaas kunnen we nog niet starten met de budolessen binnen. Voor wie niet kan deelnemen aan de buitenlessen of qua leeftijd niet kan deelnemen aan de buitenlessen hebben we elke dag een filmpje die je thuis gewoon kunt beoefenen.

Voor de senioren onder ons. Jullie kunnen de oefeningen elke dag achter elkaar plakken zodat je eind van de week een lekkere workout hebt gehad.

Iedereen succes en blijf gezond!

Week 2:
Dag 1

Schouders/armen
https://youtu.be/gySl5hdD4c8

Dag 2
Knieën liften (benen & buikspieren)
https://youtu.be/X16vlYynKJE

Dag 3
Buikspieren (wijd-Sluit)

https://youtu.be/XUfybIzI6cs

Dag 4:
Opdrukken

https://youtu.be/RP1rfoBlQSg

Dag 5
Squats met bal

https://youtu.be/L3nq8mgZgwE

Totale workout (week 2)
https://youtu.be/ZyftztJMl-8

Leave a comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *